देशमा भइरहेको हिंसा, तोडफोड, र त्यससँगै सामाजिक सञ्जालमा देखिने दर्दनाक दृश्यहरूले मनमा दुःख, आक्रोश, र निराशा उत्पन्न गर्नु स्वाभाविक हो। यस्ता समयमा मनलाई शान्त राख्न निकै गाह्रो हुन्छ, तर केही उपायहरूले तपाईंलाई सन्तुलनमा रहन सघाउन सक्छन्: १. सामाजिक सञ्जालबाट केही समय टाढा बस्नुहोस् : निरन्तर हिंसात्मक भिडियो हेर्दा मनमाथि गहिरो मानसिक असर पर्न सक्छ। सकेसम्म केही समयका लागि Facebook, TikTok, Instagram वा YouTube जस्ता प्लेटफर्मबाट दूरी बनाउनु राम्रो हुन्छ। २. सकारात्मक कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस् . समाचारभन्दा फरक, प्रेरणादायी पुस्तकहरू पढ्नुहोस् । . शान्त संगीत सुन्नुहोस्। . प्रकृतिमा जानुहोस् वा…
सामाजिक सञ्जालका दर्दनाक दृश्यले मन चयन छैन, यी उपाय अपनाउनुस्
