विगतको तीतो अनुभव, सम्बन्ध, करिअरमा घटित नकारात्मक अनुभवहरूको सँगालोलाई बोकेर जीवनयापन गर्दै आउनुलाई मनोविज्ञानले ‘भावनात्मक बोझ’ भन्छ । जो दिमागमा बोझ जसरी बस्छ । र, त्यसको प्रभाव दैनिक जीवनमा परिरहेको हुनसक्छ । यो कसैको हाउभाउबाट पनि देखिन सक्छ, जो असहनीय दिमागमा भार उठाइरहेका हुनसक्छन् । यस्तो भारले जीवनमा अघि बढ्नबाट रोक्न पनि सक्छ । हरकोही केही हदसम्म यस्ता भावनालाई लिएर जीवन बिताइरहेका हुन्छन् । यद्यपि, जुन भावनासँग लडेर जित्न सकिंदैन, त्यो भावना आफैं हटेर जाँदैन । यी भावनालाई ‘इमोसन ट्रयाप’ अर्थात् भावनामा जकडिएको (नकारात्मक) भन्ने गरिन्छ । यसले के कस्ता…
मानसिक स्वास्थ्य : मनको बोझ कसरी हलुंगो बनाउने ?
